Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

В спортзале

Контролируйте мышечное воспаление, иначе мышц вам не нарастить

Воспаления стали бодибилдерской страшилкой и даже обогнали кортизол, чемпиона среди убийц мышечной массы. Заслуженная ли это репутация? И да, и нет.Давайте разберемся: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/kontroliruite-myshechnoe-vospalenie-inache-myshc-vam-ne-narastit-6072c7e07257160495b8caa2



Утренний кофе

10 продуктов питания, защищающих организм от хронических воспалений

Воспаления - это актуальная тема, но немногие знают, как преуспеть в сражении с ними: https://zen.yandex.ru/media/id/5fdce2edc1fb2e20cebf3a80/10-produktov-pitaniia-zasciscaiuscih-organizm-ot-hronicheskih-vospalenii-5ff1c9b0d1a90641caaffc3c



В спортзале

Из-за пандемии здоровью женщины угрожают серьёзные проблемы

Хотя смертность с COVID-19 выше у мужчин, у женщин возникают особые проблемы, не получающие широкого медийного освещения. Приведу несколько примеров: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/izza-pandemii-zdoroviu-jensciny-ugrojaiut-sereznye-problemy-5eca73336507207c615f177b



В спортзале

Похоже, курильщики защищены от коронавируса!

Французские учёные сообщили, что никотин, возможно, защищает легкие от коронавируса. Учёные изучили медкарты больных Covid-19 в сети общественных госпиталей Парижа и выяснили, что курильщики реже заражаются коронавирусом, чем некурящие, однако предупредили, что курение табака ухудшает тяжесть симптомов у заболевших. Читать далее: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/pohoje-kurilsciki-zascisceny-ot-koronavirusa-5eb661ea0eb0647a485a85fb



Курение и коронавирус
В спортзале

Спорт как лекарство: рецепт Асклепия

Асклепий - это бог врачевания в Античной Греции, а затем и в Древнем Риме. Судя по всему, врач был грамотный, потому что согласно многочисленным "свидетельствам" мог даже мертвого воскресить. Воскрешениями он занимался в построенных в честь него храмах - асклепионах, предшественниках госпиталей и санаториев.

Остатки одного из крупнейших асклепионов сохранились в Южной Греции, в Эпидавре. И вот там-то меня больше всего поразило наличие стадиона! По нашим меркам - это футбольное поле, но тогда там проводились Олимпийские Игры, а по бокам этого "поля" даже возведены каменные трибуны.

Остатки больничного здания тоже сохранились. Хорошо видны палаты, отделения, кабинеты. Но видимо больного после осмотра сначала все-таки отправляли на стадион подышать свежим воздухом, побегать, диск пометать или ядро, а потом, если он не выздоравливал, но пока еще дышал, начинали лечить травами, отварами, примочками, водами, а иногда даже хирургическими инструментами.
Читать далее: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/sport-kak-lekarstvo-recept-asklepiia-5dfb7de02fda86fb84347386


Бог врачевания Асклепий.

Античный театр в Эпидавре, Греция.
В спортзале

Причины судорог ног, методы лечения и профилактики

Судороги ног — это больно, это раздражает и часто случается в самый неподходящий момент, например, во время тренировки или сна. Давайте рассмотрим типичные причины судорог и поговорим о том, как от них избавиться, когда они уже начались.







В спортзале

Полезные свойства зеленого чая

Традиционный процесс производства зеленого чая очень прост: листья, собранные на чайной плантации, в начале подвергаются паровой обработке, затем скручиваются и высушиваются. Паровая обработка убивает ферменты, которые могут вызвать брожение листьев. В других видах чая допускается частичное (для чая оолонг) или полное (для черного чая) ферментирование.

Недостаточное ферментирование, между тем, насыщает зеленый чай его неповторимым ароматом и, в сущности, сохраняет все натуральные полифенолы (сильные антиоксиданты, препятствующие разрушению клеток). Другие полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае, это фторид, катехины и дубильные вещества.

Каковы функции зеленого чая

Зеленый чай содержит полезные компоненты, которые обеспечивают мощную защиту от некоторых разновидностей рака, а также от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследования доказали, что зеленый чай борется с инфекциями и увеличивает продолжительность жизни.

Показания к применению

• Помогает предотвратить рак.
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Препятствует появлению кариеса.
• Увеличивает продолжительность жизни.

Читать всю статью...

В спортзале

Глюкозамин: инструкция по применению при болях в суставах

К статье добавлю лишь, что уже лет 15 рекомендую формулы с глюкозамином и хондроитином всем клиентам, у которых намечаются или уже есть боли в суставах. Осечки еще не было ни разу.

Как глюкозамин лечит боли в суставах

Этот подающий надежды борец с артритом помогает регенерации тканей хряща (который будучи прикреплен к концам костей отвечает за амортизацию), а также защищает и укрепляет суставы, уменьшая боль и тугоподвижность. Хотя организм вырабатывает некоторое количество глюкозамина самостоятельно, прием добавок все же более эффективен.

Ученые уже в течение довольно долгого времени знали, что организм в небольшом количестве производит глюкозамин (произносится как глю-КОЗ-а-мин), довольно простую по структуре молекулу, содержащую такой вид сахара как глюкозу. Данное вещество в относительно высокой концентрации было обнаружено в суставах и соединительных тканях, где оно используется организмом (в форме крупных по размерам молекул) для восстановления и поддержания в надлежащем состоянии тканей хрящей.

В последние годы глюкозамин стал доступен и в виде пищевой добавки. В продаже имеются различные формы, включая глюкозамин сульфат и N-ацетил-глюкозамин (NAG). Сульфат глюкозамина преимущественно используется в терапии артрита. Он легко усваивается организмом (через кишечник абсорбируется от 90 до 98% вещества) и потому показал высокую эффективность в лечении данного заболевания.

Хотя некоторые эксперты и провозгласили глюкозамин лекарством от артрита, ни одна добавка не может носить данное наименование. Однако он действительно в значительной степени облегчает боль и снимает воспаление у половины больных артритом, особенно у тех, кто страдает от его обусловленных возрастом форм, таких как остеоартрит.

Он также может быть полезен людям с ревматоидным артритом или иными видами последствий травм суставов, и на этом полезные свойства глюкозамина не исчерпываются.

Читать всю статью...
Ferrari

Пять причин, по которым новогодние зароки насчет диеты и тренировок могут нанести вред

Из года в год одним из самых популярных новогодних зароков оказывается снижение веса и здоровое питание. Однако как только исполнение подобных обещаний начинает идти полным ходом, многие выясняют, что вместо улучшения самочувствия они, наоборот, испытывают его ухудшение. И причина может заключаться в тренировках, которые, как правило, дают лишь положительные эффекты.

«Тренировки могут оказаться тяжелым испытанием не только для тех, кто страдает астмой, - в коммерческих спортзалах могут притаиться некоторые аллергены, что может осложнить занятия спортом более 40 миллионов американцев, страдающих аллергией, - говорит аллерголог Ричард Вебер (Richard Weber), доктор медицины и президент Американского Колледжа Аллергии, Астмы и Иммунологии (ACAAI). - Тем не менее, определив источники негативных эффектов, люди, страдающие аллергией и астмой, смогут улучшить самочувствие и продолжить активный образ жизни».

Для того чтобы помочь нам сдержать свои новогодние зароки, сотрудники ACAAI представили пять самых распространенных тренировочных проблем, связанных с аллергией или астмой, а также советы о том, как их избежать.

Читать далее

Сплит

Высокий холестерин, как оказалось, не опасен!

Джонни Боуден (Jonny Bowden), доктор физиологии

В прошлом году кардиолог Стивен Синатра и я написали книгу The Great Cholesterol Myth, которая будет опубликована в этом году. Мы считаем, что комбинация ложной информации, сомнительных исследований, корпоративной жадности и обманного маркетинга работают сообща на создание одного из самых коварных мифов медицинской истории, который заключается в том, что высокий холестерин якобы вызывает сердечные заболевания.

И вся беда в том, что зацикливаясь на высоком холестерине, мы игнорируем реальные причины сердечных заболеваний: воспалительные процессы, окисление, стресс и сахар. То есть, те причины, которые мы можем контролировать с помощью пищи, пищевых добавок и перемен в образе жизни, – и ни одно из этих средств не имеет завышенной цены или побочных эффектов, характерных для лекарственных средств.

Но каковы свидетельства, подтверждающие несостоятельность опасности повышенного холестерина в крови?

Взглянем на некоторые удивительные факты:

Уровень холестерина является плохим прогностическим фактором сердечного приступа
Половина случаев сердечных приступов приходится на людей с нормальным уровнем холестерина
Половина людей с высоким уровнем холестерина имеют здоровое сердце
Понижение уровня холестерина дает очень слабо положительный эффект

Читать всю статью Высокий холестерин