В спортзале

Правда ли, что все жиры вредны для организма?

Мы постоянно сталкиваемся с огромным количеством суждений, связанных с продуктами питания, включая жиры. Вредны они или полезны? https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=151


Полезны жиры или вредны.
В спортзале

Ставить кардио перед силовой тренировкой или после?

Несмотря на кажущуюся простоту, это вопрос серьезный, поскольку неправильное решение может негативно отразится на результатах силовой сессии. Многие предпочитают делать кардио до силовой, используя ее в качестве общей разминки, однако результаты одного из первых исследований этого вопроса, проведенного еще в 2006 году, заставляют задуматься. https://www.tribunsky.ru/arts/kardio-pered-silovoy-trenirivkoy.shtml



Кардио перед силовой тренировкой.
Будва

Джинса. Не читать. Кликнуть по ссылке можно... Спасибо.

Выбираем стабилизатор для дома

Согласитесь, представить дом современного человека без техники и электроники сегодня просто невозможно. И чем больше этой техники в доме, тем выше качество нашей жизни. А вот с электросетями у нас по-прежнему не все так благополучно. К сожалению, перепады напряжения могут существенно сократить срок службы дорогостоящей техники.

Решение проблемы найдено давно. Для защиты бытовой техники и электроники используется специальное устройство - стабилизатор, способный автоматически противостоять перепадам напряжения в сети и стабилизировать его с высокой точностью.
Читать далее: https://stabilizator-energia.ru/blog/vybiraem-stabilizator-dlya-doma/



Стабилизатор напряжения Энергия.
В спортзале

10 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Аргументированный список из десяти самых полезных продуктов для сердца, которые стоит включить в свой рацион, чтобы:

- избавиться от лишнего подкожного жира, особенно на животе;
- понизить уровни инсулина и кровяного сахара;
- противодействовать повышенному кровяному давлению;
- уменьшить количество триглицеридов (жировых частиц, циркулирующих в крови);
- повысить уровень липопротеинов высокой плотности (полезного холестерина);
- подавить сердечно-сосудистое воспаление, например, связанное с высоким уровнем С-реактивного протеина.
Читать далее: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=150



Сыры и орехи полезны для сердца.
Будва

Пятничный сырный рынок в Алкмаре, Голландия, или дырки от сыра для неопытных туристов

Сырный рынок в Алкмаре, Голландия.

Что первое приходит на ум, когда говорят о Holland, - мельницы, сыры, тюльпаны? Да будет вам известно, Нидерланды – вторая в мире страна по производству сыров после Франции. И хотя мы предпочитаем именно французские, удержаться от посещения пятничного рынка в Алкмаре (Kaasmarkt) мы не смогли.

Так, в самом конце своего двухнедельного автопутешествия по Бельгии и Нидерландам, когда в тонкости истории и красоты голландской школы живописи мы уже не вдавались, решено было отправиться в Алкмар, своими архитектурой и каналами немного напоминающий наш любимый Брюгге, Бельгия. Это была пятница, а пятница в Алкмаре день особый. В этот день уютный и тихий городок превращается в центр притяжения туристов.

Каналы Алкмара, Голландия.

С конца марта и до конца сентября каждую пятницу с 10 до часу дня в Алкмаре проходит еженедельная сырная ярмарка. Традиция ее проведения зародилась в далёком 1672 году. Чем не рекорд постоянства? Но хочу предупредить, средневековая традиция со временем превратилась в шоу, и если вы думаете, что cheese market - это лавки с головками голландского сыра, вы ошибаетесь. Да, за триста лет не изменились ни система аукциона, ни костюмы носильщиков сыра (kaasdragers). Такими же остались сыры Эдам и Гауда, но есть ощущение, что здесь снимается историческое кино с не самым большим бюджетом. Кстати об Эдам и Гауда, меня всегда удивляло, как при таком, в общем ординарном вкусе они завоевали популярность и известны по всему миру. Вкус может и ординарный (это на любителя), зато маркетинг блестящий!

Collapse )

В спортзале

Как улучшить работу мозга? Тренируйтесь!

"Хорошая спортивная форма означает, что у вас лучше работают сердце и легкие, а значит, мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу, - говорит Михаэль Нилсон, профессор Сальгренской Академии в Швеции. – В этом может заключаться одна из причин тесной связи хорошей работы мозга с физической формой." https://www.tribunsky.ru/arts/kak_uluchshit_rabotu_mozga.shtml



Фитнес-тренировки улучшают работу мозга.
В спортзале

Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога. Часть вторая.

Итак, мы продолжаем наш разговор. Вам за сорок и вы уже оценили основные преимущества занятий бодибилдингом. После 40 лет на первый план выходит правильное питание, разумеется на фоне продолжения тренировок в спортзале. https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=159



Бодибилдинг и фитнес после 40 лет.
В спортзале

На правах рекламы

Стабилизаторы напряжения ЭНЕРГИЯ для котлов

Чаще всего газовые котлы ломаются по банальной причине - из-за высокого или низкого напряжения в электросети. Причем такой сбой оборудования, вызванный перепадами и скачками напряжения — совсем не гарантийный случай. Другими словами, возврат денег хозяин техники не дождется. В результате владелец несет только убытки.

Сегодня для надежной защиты газовых котлов разработано специальное устройство — стабилизатор Энергия https://stabilizator-energia.ru/odnofaznyy-stabilizator-napryazheniya-energiya-ars-2000/



Однофазный релейный стабилизатор напряжения для котлов 1,4 кВт Энергия АРС 2000
В спортзале

Можно ли принимать витамин Е? Новые исследования спорного нутриента!

Сегодня мы предлагаем к прочтению статью Джерри Брейнама. Именитые спортсмены со всего мира прислушиваются к его советам, касающимся спортивного питания. Автор анализирует новые исследования такого известного, но, по-прежнему, спорного нутриента - витамина Е.

"Так можно ли принимать витамин Е? Для меня ответ на вопрос очевиден, но для здоровой жизни человеку нужен не только альфа-токоферол. Альфа-токоферол считается самой активной формой этого витамина, но является лишь одной из восьми, и лучше всего они работают во взаимодействии."

Читайте новую статью на нашем сайте: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=149



Витмин Е.
В спортзале

Правильное питание после 40 лет: откровения известного спортивного диетолога

Вопреки популярному мнению, основные преимущества занятий бодибилдингом становятся наиболее очевидными после 40 лет. Это начало конца для многих людей - время, когда они начинают понимать, что за плечами четыре десятилетия пренебрежения своим здоровьем: курения, избытка алкоголя, неправильного питания и отсутствия спорта. Прочтите рассказ известного спортивного ученого Джерри Брейнама о том, что, когда и почему он ест и какие спортивные пищевые добавки принимает https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=158



Джерри Брейнам и Арнольд Шварценеггер.