December 4th, 2018

В спортзале

Джинса. Извините, но надо же как-то выживать.

ЭНЕРГИЯ Black Series TDGC2-5кВА - долговечный и простой в эксплуатации лабораторный автотрансформатор мощностью 5 кВА для однофазной сети.

Особенности:

Диапазон регулировки напряжения - от 0 до 300 В;

Полностью металлический корпус;

Высокий КПД;

Высокий рабочий ресурс;

Не искажает форму сигнала;

Автоматический предохранитель для защиты от перегрузок и короткого замыкания;

Цифровая индикация выходного вольтажа.

Заводская цена: https://stabilizator-energia.ru/avtotransformator-latr-enyergiya-black-series-tdgc2-5kva-15a-0-300v-odnofaznyy/ 

Автотрансформатор (ЛАТР) 3,5 кВт ЭНЕРГИЯ Black Series.


В спортзале

Можно ли идти в спортзал, если мышцы еще болят после тренировки

Вопрос: Когда болят мышцы, нужно ли преодолевая себя идти в спортзал или нет? И вообще, нужно ли заниматься через силу, если, например, чувствуется усталость и разбитость перед тренировкой?

Ответ: Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной массы или к повышению силовых результатов, то тренировку лучше пропустить, потому что боль говорит о незавершенности восстановления мышц. Но если они еще не восстановились, то тем более не выросли. Смысла снова их нагружать нет.

Если Вы тренируетесь просто для поддержания формы и получаете удовольствие, то тренироваться можно, разве что дать на болящие мышцы облегченную нагрузку (меньший вес, больше повторений). Таким образом Вы просто прокачаете их кровью, что даже ускорит восстановление, и удовольствие все равно получите.

Читать далее: https://www.tribunsky.ru/otvet/156.shtml

Мертвая тяга.