June 15th, 2010

Сплит

Как аэробные тренировки уничтожают мышцы

Аэробные тренировки служат наиболее эффективной формой упражнений для улучшения работы сердечнососудистой системы. Улучшение физической формы на фоне повышение сердечнососудистого тонуса приводит к росту общей выносливости организма. В таком случае вы можете тренироваться чаще и тяжелее, не особо утомляясь. А поскольку убийца номер один в мире – это именно сердечнососудистые болезни, то польза аэробных тренировок очевидна.

Не меньшее количество людей истово тренируется на аэробных тренажерах, считая, что это лучшим способом избавиться от лишнего жира. Возможно. Однако, не переоценивают ли они эффекты аэробики? Чем вообще опасна аэробика?

Прочтите Как аэробные тренировки уничтожают мышцы