За последние 20 лет креатин перешел в статус одной из самых изученных и широко применяемых спортивных добавок всех времён. Его производная - креатин фосфата служит быстрым источником энергии для сокращения мышечных волокон, что существенно улучшает их рабочую мощность и восстановление. Но действует ли креатин на рост мышц?
"Возможно ли это?"- спросите вы. "Да, возможно" - отвечу я. Учёные обнаружили интересные анаболические взаимоотношения креатина с гормоном роста GH и инсулиноподобным фактором роста 1 IGF-1. Действие креатина на гормон роста теперь фактически доказано. Читайте: https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=163
Именно тестостерон делает нас мужчинами, но это не только гормон полового влечения. Энергичность, уверенность в себе, стремление к лидерству и даже агрессивность определяются высоким или низким уровнем тестостерона в крови. К сожалению, эстроген после 40 растет, а тестостерон естественным образом снижается. Понимая вред эстрогенов для мужского здоровья, неплохо бы знать, как бороться с теми эстрогенами, которые случайным образом попадают в организм: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=154
Вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 — Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.
По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.
Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?
Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравненни с рекомендацией номер 194?
Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.
Прочитать ответ: https://www.tribunsky.ru/otvet/195.shtml
Одномодульные и двух модульные диффавтоматы ЭНЕРГИЯ
Бесплатная доставка в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Твери, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Екатеринбурге при сумме заказа от 5000 рублей, в другие города доставка от 290 рублей.
Подробнее: https://stabilizator-energia.ru/category/nizkovoltnoe-oborudovanie/differentsialnye-avtomaty/
Вопрос: Я была у врача, и он посоветовал принимать антиоксиданты, но не уточнил какие. В интернет полно информации, говорят, что антиоксиданты дают вторую молодость, но, наверное, у Вас уже есть выверенный комплекс на каждый день. Спасибо.
Ответ: Есть, и он действительно выверялся около 25 лет и продолжает выверяться. Я все пробовал на себе, прежде чем что-то рекомендовать своим клиентам: https://www.tribunsky.ru/otvet/194.shtml
Вопрос: Когда болят мышцы, нужно ли преодолевая себя идти в спортзал или нет? И вообще, нужно ли заниматься через силу, если, например, чувствуется усталость и разбитость перед тренировкой?
Ответ: Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной массы или к повышению силовых результатов, то тренировку лучше пропустить, потому что боль говорит о незавершенности восстановления мышц. Но если они еще не восстановились, то тем более не выросли. Смысла снова их нагружать нет.
Если Вы тренируетесь просто для поддержания формы и получаете удовольствие, то тренироваться можно, разве что дать на болящие мышцы облегченную нагрузку (меньший вес, больше повторений). Таким образом Вы просто прокачаете их кровью, что даже ускорит восстановление, и удовольствие все равно получите.
Читать далее: https://www.tribunsky.ru/otvet/156.shtml
ЭНЕРГИЯ Black Series TDGC2-5кВА - долговечный и простой в эксплуатации лабораторный автотрансформатор мощностью 5 кВА для однофазной сети.
Особенности:
Диапазон регулировки напряжения - от 0 до 300 В;
Полностью металлический корпус;
Высокий КПД;
Высокий рабочий ресурс;
Не искажает форму сигнала;
Автоматический предохранитель для защиты от перегрузок и короткого замыкания;
Цифровая индикация выходного вольтажа.
Заводская цена: https://stabilizator-energia.ru/avtotransformator-latr-enyergiya-black-series-tdgc2-5kva-15a-0-300v-odnofaznyy/
