В спортзале

Беременность и ожирение: опасные последствия для сердца плода

Известно, что диета, богатая жирами и сахаром, пагубно влияет на здоровье сердечной системы любого человека, но ученым удалось выяснить, что ожирение матери до или во время беременности ведет к повышению риска болезней сердца и у их потомства: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=155
В спортзале

Действие креатина на гормон роста

За последние 20 лет креатин перешел в статус одной из самых изученных и широко применяемых спортивных добавок всех времён. Его производная - креатин фосфата служит быстрым источником энергии для сокращения мышечных волокон, что существенно улучшает их рабочую мощность и восстановление. Но действует ли креатин на рост мышц?

"Возможно ли это?"- спросите вы. "Да, возможно" - отвечу я. Учёные обнаружили интересные анаболические взаимоотношения креатина с гормоном роста GH и инсулиноподобным фактором роста 1 IGF-1. Действие креатина на гормон роста теперь фактически доказано. Читайте: https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=163


В спортзале

Тестостерон и эстроген: как управлять ими при помощи продуктов питания

Именно тестостерон делает нас мужчинами, но это не только гормон полового влечения. Энергичность, уверенность в себе, стремление к лидерству и даже агрессивность определяются высоким или низким уровнем тестостерона в крови. К сожалению, эстроген после 40 растет, а тестостерон естественным образом снижается. Понимая вред эстрогенов для мужского здоровья, неплохо бы знать, как бороться с теми эстрогенами, которые случайным образом попадают в организм: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=154


В спортзале

Можно ли совмещать прием антиоксидантов и алкоголя?

Вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 — Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.

По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.

Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?

Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравненни с рекомендацией номер 194?

Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.

Прочитать ответ: https://www.tribunsky.ru/otvet/195.shtml


В спортзале

Джинса. Просьба не читать.

Одномодульные и двух модульные диффавтоматы ЭНЕРГИЯ

Бесплатная доставка в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Твери, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Екатеринбурге при сумме заказа от 5000 рублей, в другие города доставка от 290 рублей.

Подробнее: https://stabilizator-energia.ru/category/nizkovoltnoe-oborudovanie/differentsialnye-avtomaty/


В спортзале

Комплекс антиоксидантов против старения

Вопрос: Я была у врача, и он посоветовал принимать антиоксиданты, но не уточнил какие. В интернет полно информации, говорят, что антиоксиданты дают вторую молодость, но, наверное, у Вас уже есть выверенный комплекс на каждый день. Спасибо.

Ответ: Есть, и он действительно выверялся около 25 лет и продолжает выверяться. Я все пробовал на себе, прежде чем что-то рекомендовать своим клиентам: https://www.tribunsky.ru/otvet/194.shtml 


В спортзале

Можно ли идти в спортзал, если мышцы еще болят после тренировки

Вопрос: Когда болят мышцы, нужно ли преодолевая себя идти в спортзал или нет? И вообще, нужно ли заниматься через силу, если, например, чувствуется усталость и разбитость перед тренировкой?

Ответ: Это зависит от целей тренировок в данный период времени. Если Вы стремитесь к набору мышечной массы или к повышению силовых результатов, то тренировку лучше пропустить, потому что боль говорит о незавершенности восстановления мышц. Но если они еще не восстановились, то тем более не выросли. Смысла снова их нагружать нет.

Если Вы тренируетесь просто для поддержания формы и получаете удовольствие, то тренироваться можно, разве что дать на болящие мышцы облегченную нагрузку (меньший вес, больше повторений). Таким образом Вы просто прокачаете их кровью, что даже ускорит восстановление, и удовольствие все равно получите.

Читать далее: https://www.tribunsky.ru/otvet/156.shtml

Мертвая тяга.


В спортзале

Джинса. Извините, но надо же как-то выживать.

ЭНЕРГИЯ Black Series TDGC2-5кВА - долговечный и простой в эксплуатации лабораторный автотрансформатор мощностью 5 кВА для однофазной сети.

Особенности:

Диапазон регулировки напряжения - от 0 до 300 В;

Полностью металлический корпус;

Высокий КПД;

Высокий рабочий ресурс;

Не искажает форму сигнала;

Автоматический предохранитель для защиты от перегрузок и короткого замыкания;

Цифровая индикация выходного вольтажа.

Заводская цена: https://stabilizator-energia.ru/avtotransformator-latr-enyergiya-black-series-tdgc2-5kva-15a-0-300v-odnofaznyy/ 

Автотрансформатор (ЛАТР) 3,5 кВт ЭНЕРГИЯ Black Series.


В спортзале

Глютамин для мышц бесполезен?

Польза употребления глютамина для критически травмированных или больных людей дали некоторым исследователям основания считать его полезной добавкой и для тяжело тренирующихся атлетов, так как силовые тренировки катаболичны по своей природе. Ученые протестировали свою гипотезу с помощью двойного слепого, случайным образом контролируемого исследования, в котором участвовали 6 мужчин, тренирующихся с отягощениями, которые получали глютамин или глицин (0,3 грамма на килограмм массы тела) за один час до тяжелой тренировки. Прием глютамина не улучшил их результативность. Читать далее: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=153



Спортивное питание. Интернет-магазин.
В спортзале

Что кушать для роста мышц и какие добавки принимать

Вес: 72кг, рост 183. Занимаюсь 5-ый месяц 3 раза в неделю. До этого спортпит не принимал. Тренируюсь рано утром через час после пробуждения и соответственно через 50 минут после завтрака. Насколько я понимаю, мне необходимо принимать: сывороточный протеин, BCAA, креатин. Подскажите в какое время в дни тренировок и в нетренировочные дни мне их принимать и как совместить их прием с пятиразовым питанием? Заранее спасибо. Анатолий. Прочитать ответ: https://www.tribunsky.ru/otvet/193.shtml


Бодибилдинг для роста мышц.