В спортзале

Четыре самые глупые ошибки новичка в тренажерном зале

Быть новичком – это здорово. Вы пока можете позволить себе быть одним из тех, кто используют тренажер для жима ногами для прокачки плеч, и при этом получают неплохие результаты. Я приведу в пример лишь четыре глупейшие ошибки новичков. Возможно, вы сумеете избежать их на пути к своим целям: https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=166 


В спортзале

Как правильно стирать дорогую белую рубашку

Статья совершенно не в тему этого блога, но вдруг кому пригодится.

Слово «дорогую» в данном случае можно заменить на другое слово - «качественную». Качественная белая рубашка сделана из дорогого хлопка или хлопка с небольшой примесью синтетического материала. Кроме того, хлопковая нить может быть определенным образом скручена для того, чтобы рубашка не мялась и выглядела дорогой, а не так, как на работниках салонов мобильной связи. Их рубашки можно стирать точно так же, как и любые другие вещи - в стиральной машине, - а потом гладить. Если же вы хотите выглядеть как Люцифер из одноимённого сериала, то вам придётся усложнить процесс стирки белой рубашки. Читать далее...


В спортзале

Protein Bar IRONMAN без сахара

Этот пост задумывался как рекламный. Точнее, нужно было организовать ссылку на новый продукт — протеиновый батончик без сахара. Однако по мере его написания я начал понимать, что пишу не тупой полулживый текст для рекламы, а чистую правду. Этот протеиновый батончик действительно очень вкусный, гораздо вкуснее батончиков других брендов, которые можно найти на прилавках, например, сетевых магазинов типа Глобус, Атак, Ашан...  

Вейдеровские батончики — замечательные были — с прилавков исчезли, а те импортные, что остались, - например, QNT, - просто отвратительны на вкус. Пробел быстро заполнили Protein Bar IRONMAN, SlimBar XXI Power, LadyFitness... и слава богу. Они гораздо дешевле, а по вкусу ну ничем не уступают европейским или американским, а некоторые даже и превосходят.

В общем, когда будете в следующий раз в Глобусе, Атаке или Ашане, возьмите парочку батончиков IRONMAN или XXI Power на пробу – сами убедитесь. А если вдруг соберетесь заказывать что-нибудь из спортивного питания в интернет-магазине Fithaus.RU https://fithaus.ru/index.php?categoryID=301 , то в комментарии к заказу укажите, что вы хотите попробовать пару протеиновых батончиков (можете даже указать, каких именно), и вам их ВЛОЖАТ в заказ в качестве ПОДАРКА.

Протеиновый батончик IRONMAN
Протеиновый батончик IRONMAN


В спортзале

Не рановато ли начинать бодибилдинг в 12 лет?

Вопрос: Моему брату 12 лет и он очень хочет заниматься бодибилдингом. Так как я сам занимаюсь боевыми искусствами и бодибилдингом, он тоже захотел, и уже долгое время я не могу найти для него хорошую программу тренировок. Не могли бы вы помочь мне разработать для него программу тренировок. Его цели стать выносливей сильнее.


Прочтите ответ персонального тренера: https://www.tribunsky.ru/otvet/141.shtml





Подростки и бодибилдинг.

Подростки и бодибилдинг.




В спортзале

Протеиновые оладьи

Вспомните бабушкины оладьи, которые всегда получаются идеально, а готовятся быстро из самых простых продуктов. Теперь столь же легко вы приготовите собственные пышные и вкусные оладушки к завтраку из готовой смеси IRONMAN ПРОТЕИНОВЫЕ ОЛАДЬИ со вкусом банана или яблока: https://fithaus.ru/index.php?productID=1286 


В спортзале

Зачем менять программу тренировок и как часто это делать?

 В основе накопления силы и построения эстетически привлекательной фигуры лежит количество. Сеты, повторения, рабочая нагрузка, выбор разминки и предельные веса – все это имеет отношение к числам. Продолжительность тренировки, частота сессий и темп выполнения упражнений тоже измеримы.

В регулярно меняющихся планах тренировок с отягощениями числа являются одним из постоянных факторов. Всякий, кто начинает заниматься с отягощениями, быстро убеждается в этом. Тренирующийся сразу определяет, какой регион его тела значительно слабее других и понимает, что для улучшения числового показателя отстающей части тела ему придется потратить на нее больше времени и усилий. Надо не просто изменить вес в последних рабочих сетах, но поменять и программу тренировок, чтобы увеличить общий тренировочный объем. Фактически, значения максимально поднимаемых весов зависят от того, насколько крепко заложен фундамент того региона, который вы собираетесь улучшать.

Читать далее: https://www.tribunsky.ru/arts/kak-chasto-menyat-programmu-trenirivok.shtml 


В спортзале

Коэнзим Q10: польза, применение, эффекты и особенности приема

Коэнзим Q10 - это вещество, которое вырабатывается клетками организма человека и поддерживает его жизнедеятельность. Его недостаток чреват развитием серьезных патологий. В таком случае полезным становится насыщение организма этим нутриентом извне - из биологически активных добавок и продуктов питания.

Коэнзим Q10 (убихинон) повышает выносливость, замедляет процессы распада и старения, помогает в борьбе со СПИДом, онкологическими новообразованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими патологиями. Читать далее...


В спортзале

Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN

Новый батончик, источник высококачественного протеина, незаменимых аминокислот, а так же витаминов, с абсолютным минимумом углеводов. Высокопротеиновый батончик без сахара - продукт совершенного качества с одним из лучших показателей по содержанию белка на современном рынке спортивного питания и наименьшим количеством углеводов в своем классе - всего 10,4 грамма в одном батончике. 


Подробнее: https://fithaus.ru/index.php?productID=1284 





Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN

Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN




В спортзале

Тренировки с отягощениями как профилактика рака

Существует множество средств профилактики рака и каждое из них стоит применить при существовании угрозы заболевания. Одно из них - это тренировки с отягощениями: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=156 


В спортзале

Беременность и ожирение: опасные последствия для сердца плода

Известно, что диета, богатая жирами и сахаром, пагубно влияет на здоровье сердечной системы любого человека, но ученым удалось выяснить, что ожирение матери до или во время беременности ведет к повышению риска болезней сердца и у их потомства: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=155