В спортзале

Усильте широчайшие и вы станете сильнее практически в каждом упражнении

Становая тяга с использованием резиновой ленты поможет в этом: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/usilte-shirochaishie-i-vy-stanete-silnee-prakticheski-v-kajdom-uprajnenii-6002d104f8b1af50bbda0c2d