В спортзале

Протеиновые оладьи

Вспомните бабушкины оладьи, которые всегда получаются идеально, а готовятся быстро из самых простых продуктов. Теперь столь же легко вы приготовите собственные пышные и вкусные оладушки к завтраку из готовой смеси IRONMAN ПРОТЕИНОВЫЕ ОЛАДЬИ со вкусом банана или яблока: https://fithaus.ru/index.php?productID=1286 


В спортзале

Зачем менять программу тренировок и как часто это делать?

 В основе накопления силы и построения эстетически привлекательной фигуры лежит количество. Сеты, повторения, рабочая нагрузка, выбор разминки и предельные веса – все это имеет отношение к числам. Продолжительность тренировки, частота сессий и темп выполнения упражнений тоже измеримы.

В регулярно меняющихся планах тренировок с отягощениями числа являются одним из постоянных факторов. Всякий, кто начинает заниматься с отягощениями, быстро убеждается в этом. Тренирующийся сразу определяет, какой регион его тела значительно слабее других и понимает, что для улучшения числового показателя отстающей части тела ему придется потратить на нее больше времени и усилий. Надо не просто изменить вес в последних рабочих сетах, но поменять и программу тренировок, чтобы увеличить общий тренировочный объем. Фактически, значения максимально поднимаемых весов зависят от того, насколько крепко заложен фундамент того региона, который вы собираетесь улучшать.

Читать далее: https://www.tribunsky.ru/arts/kak-chasto-menyat-programmu-trenirivok.shtml 


В спортзале

Коэнзим Q10: польза, применение, эффекты и особенности приема

Коэнзим Q10 - это вещество, которое вырабатывается клетками организма человека и поддерживает его жизнедеятельность. Его недостаток чреват развитием серьезных патологий. В таком случае полезным становится насыщение организма этим нутриентом извне - из биологически активных добавок и продуктов питания.

Коэнзим Q10 (убихинон) повышает выносливость, замедляет процессы распада и старения, помогает в борьбе со СПИДом, онкологическими новообразованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими патологиями. Читать далее...


В спортзале

Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN

Новый батончик, источник высококачественного протеина, незаменимых аминокислот, а так же витаминов, с абсолютным минимумом углеводов. Высокопротеиновый батончик без сахара - продукт совершенного качества с одним из лучших показателей по содержанию белка на современном рынке спортивного питания и наименьшим количеством углеводов в своем классе - всего 10,4 грамма в одном батончике. 


Подробнее: https://fithaus.ru/index.php?productID=1284 





Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN

Высокопротеиновый батончик без сахара Isolate Bar IRONMAN




В спортзале

Тренировки с отягощениями как профилактика рака

Существует множество средств профилактики рака и каждое из них стоит применить при существовании угрозы заболевания. Одно из них - это тренировки с отягощениями: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=156 


В спортзале

Беременность и ожирение: опасные последствия для сердца плода

Известно, что диета, богатая жирами и сахаром, пагубно влияет на здоровье сердечной системы любого человека, но ученым удалось выяснить, что ожирение матери до или во время беременности ведет к повышению риска болезней сердца и у их потомства: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=155
В спортзале

Действие креатина на гормон роста

За последние 20 лет креатин перешел в статус одной из самых изученных и широко применяемых спортивных добавок всех времён. Его производная - креатин фосфата служит быстрым источником энергии для сокращения мышечных волокон, что существенно улучшает их рабочую мощность и восстановление. Но действует ли креатин на рост мышц?

"Возможно ли это?"- спросите вы. "Да, возможно" - отвечу я. Учёные обнаружили интересные анаболические взаимоотношения креатина с гормоном роста GH и инсулиноподобным фактором роста 1 IGF-1. Действие креатина на гормон роста теперь фактически доказано. Читайте: https://fithaus.ru/index.php?show_aux_page=163


В спортзале

Тестостерон и эстроген: как управлять ими при помощи продуктов питания

Именно тестостерон делает нас мужчинами, но это не только гормон полового влечения. Энергичность, уверенность в себе, стремление к лидерству и даже агрессивность определяются высоким или низким уровнем тестостерона в крови. К сожалению, эстроген после 40 растет, а тестостерон естественным образом снижается. Понимая вред эстрогенов для мужского здоровья, неплохо бы знать, как бороться с теми эстрогенами, которые случайным образом попадают в организм: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=154


В спортзале

Можно ли совмещать прием антиоксидантов и алкоголя?

Вопрос мой из темы употребления антиоксидантов и умеренных дозировок алкоголя. В Вашем ответе на вопрос (194 — Комплекс антиоксидантов против старения) Вы затронули тему употребления антиоксидантов против старения. Я предложил своей жене использовать данные рекомендации для составления антиоксидантного комплекса для здоровья и тонуса.

По витаминам С, E, D-3 и Омега-3 всё уже взято за основу. А вот когда мы дошли до коэнзима Q10 у нас возникли противоречия, ибо много Интернет-источников запрещают приём данного препарата при параллельном умеренном употреблении алкоголя. Дело в том, что мы планируем поездку на Кипр (отпуск) через две недели. Приём коэнзима Q10, как я понимаю, даёт хороший результат при условии отсутствия прерывания его приёма в рамках определенного временного диапазона (например в течение месяца). Начинать принимать курс антиоксидантов жена планирует до отпуска.

Можно ли как-то скорректировать ответ вопрос номер 194 таким образом, чтобы понять, можно ли позволить себе употреблять умеренные дозировки алкоголя по вечерам (ввиду отпуска) и не прерывать прием коэнзима Q10?

Вес жены 43-44 кг. Возраст 31 год. Возможно для данного веса потребуются и другие дозировки антиоксидантов в сравненни с рекомендацией номер 194?

Заранее благодарен за ответ.
С уважением,
Андрей.

Прочитать ответ: https://www.tribunsky.ru/otvet/195.shtml


В спортзале

Джинса. Просьба не читать.

Одномодульные и двух модульные диффавтоматы ЭНЕРГИЯ

Бесплатная доставка в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Твери, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Екатеринбурге при сумме заказа от 5000 рублей, в другие города доставка от 290 рублей.

Подробнее: https://stabilizator-energia.ru/category/nizkovoltnoe-oborudovanie/differentsialnye-avtomaty/